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醫藥

七個癥狀暗示著你壓力過大

 2014-06-05來源: 未知 

七個癥狀暗示著你壓力過大

  壓力大是白領的代名詞,因為他們有著比平常人多的壓力。平時我們自己會覺得自己有壓力,卻不知道自己壓力是否過大該放松了。有些壓力不是你直接感受出來的,你身體上的不適也可以暗示你壓力過大。今天小編就告訴大家有哪些癥狀證明你壓力過大。

  1、眼皮跳

  醫學稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發。如果長期處理比較細致的工作,就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,癥狀就會消退。

  2、愛忘事

  長期處于壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是,一旦壓力消失,你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱,運動使人思維敏捷,散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

  3、青春痘

  痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘,就要問問自己近期的身心狀態了。

  4、脖子疼

  壓力會影響骨骼肌系統,導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試著輕輕轉動頸部。

  5、咬指甲

  這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”,讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式,比如接客戶電話時,手里拿一個彈力球,一邊接電話,一邊揉捏、擠壓。

  6、腸胃不適

  你是否總擔心某位親人的健康問題,而且由于過度緊張,胃里翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注,也會讓人備感壓力、焦慮,出現嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。

  7、有蛀牙

  除了不講口腔衛生外,壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙,從而使牙齒越來越脆弱。

  以上的壓力你中了多少呢?如果中了很多的話,那么就趕緊放下手頭的工作休息一下吧,找些方法去排解壓力。不然壓力太大會導致心理疾病的,可能身體上也會生病。外界原因能導致生病,心理有問題也會導致一些疾病。所以不要再埋頭苦干了,壓力排解了才能更好的完成工作。

本文關鍵詞: 牙齒

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